Pour un corps et un esprit en pleine forme !
Le Club Gym Volontaire de Montesquiou vous propose un large choix d’activités physiques, adaptées à tous les goûts et à tous les niveaux, dès 9 ans et jusqu’à 99 ans !
Les cours sont animés par Justine et Rosie, deux éducatrices diplômées et passionnées, qui vous accompagnent avec professionnalisme et bonne humeur. Affilié à la Fédération Française d’Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV), notre club est labellisé "Qualité Club Sport Santé".
Ici, pas de compétition : nous privilégions le bien-être, la santé et l’épanouissement personnel.
Nouveautés de la saison
️ Gym Energy – Renforce le cœur et les muscles, brûle des calories avec des séances dynamiques
Gym Oxygène – Bien Air et Être – Balades + stretching en ext. ou Pilates (sol ou chaise) par mauvais temps
Pilates – Renforcement musculaire profond et doux (Maximum 17 personnes pour garantir la qualité)
Zumba Dynamique – Séance tonique pour libérer toute votre énergie (dès 16 ans ou plus jeune après 1 an de zumba cool et l'accord de l'animatrice)
Nos autres activités
• Gym Maintien Douce : améliore posture, souplesse et équilibre
• Gym Ball : développe coordination et souplesse avec ballon
• Low Impact Aerobics : tonifie sans impact excessif sur les articulations
• Renforcement musculaire : tonifie l’ensemble du corps
• Step : améliore endurance et coordination
• Stretching : augmente la souplesse et détend les muscles
• Zumba Cool : version douce et ludique de la Zumba (dès 9 ans)
Horaires des cours
| Jour | Heure | Activité |
|---|---|---|
| Lundi | 18h00 – 19h00 | Zumba Cool (dès 9 ans) |
| 19h00 – 20h00 | Zumba Dynamique (dès 16 ans) | |
| Mardi | 10h00 – 11h00 | Activités tournantes (*) |
| 11h10 – 11h50 | Gym Oxygène – Bien Air et Être (**) | |
| 19h15 – 20h15 | Gym Energy | |
| Mercredi | 10h30 – 11h30 | Gym Maintien Douce |
| Jeudi | 10h00 – 11h00 | Pilates (maximum 17 personnes) |
| 11h00 -- 12h00 | Pilates2 (maximum 17 personnes) | |
| 19h15 – 20h15 | Activités tournantes (*) |
(*) Activités tournantes : Low Impact Aerobics, Stretching, Renforcement musculaire, Step, Gym Ball, Pilates, Parcours santé – selon un programme établi par l’animatrice. Les cours du soir sont plus dynamiques.(**) Gym Oxygène – Bien Air et Être : Activités ou balades autour de Montesquiou agrémentées de stretching. En cas de mauvais temps : Pilates sol ou chaise (pour ceux qui ne peuvent pas travailler au sol).
